Cours de Nâtha Yoga

Cours de Nâtha Yoga, Khaéli Yoga

Habiter son intériorité,
conduire en conscience sa respiration,
diriger ses pensées et ses énergies... et donc sa vie !

À propos

Le yoga enseigné est un yoga des origines (Yoga tantrique des Nâtha Yogis) qui m’a été transmis lors d’une formation de quatre années auprès de Christian Tikhomiroff lui-même initié à la source en Inde à Bénarès.

Sans condition d'âge ou de souplesse, le Nâtha yoga offre cette possibilité extraordinaire de travailler simultanément sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental afin d’habiter notre intimité, découvrir notre nature profonde et ainsi accéder à des états de recul, de stabilité et de bien-être. "Cette vision du monde est en dehors des sentiers battus, elle ne s'apparente à aucune religion, à aucune croyance et s'inscrit dans une dynamique solitaire de recherche d'efficacité personnelle".

Au plaisir de partager ensemble avec humour, saveur et bienveillance cette merveilleuse pratique ancestrale.

A l'énergie...

khaeli-yoga
Affiliée à la Fédération Française des Ecoles de Yoga

Cours et Ateliers

Cours collectifs - A partir de Septembre 2019

Belcodène :

Mardi de 18h30 à 20h – Cours tous niveaux - Salle de réception, complexe sportif Manaque et Coudoulet, D908.
(Autre cours de Hatha et Vinyasa Yoga avec Valérie Lamour le jeudi de 19h à 20h30).

Peypin :

Samedi de 9h30 à 10h30 – Cours tous niveaux - Gymnase Jacky Mondet, chemin du puits Armand.
(Autre cours avec Ghislaine le mardi de 10h à 11h).

Cours individuels

Me contacter par mail.

Cours été - Yoga en forêt sous les arbres

Ateliers

Dimanche 12 janvier 2020 de 16h45 à 17h45
"Améliorer son équilibre avec le Yoga".

Atelier de yoga dédié aux pratiquantes de pole dance dans l'école "PoleDance et Bien-Etre", 1484 chemin de la République à Gémenos.

Les postures (asanas) d’équilibre agissent sur l’équilibre physique du corps dans l’espace permettant d’améliorer sa stabilité, son fonctionnement et son mouvement. Elles sont également bénéfiques pour développer les facultés de concentration, l’apaisement et l’équilibre émotionnel et nerveux. Amusantes à pratiquer, ces asanas offrent un travail complet associant force, stabilité physique et mentale, mobilité, saveur et souplesse du corps, et sont une aide précieuse pour la pratique de la pole dance.

Samedi 30 novembre 2019 de 16h à 18h
"Assouplir son corps en douceur avec le Yoga".

Cet atelier de yoga de 2 heures, ouvert à tous, se déroulera à Aubagne dans le dojo équipé de tatamis de l'école ADk à Aubagne.

Dans cet atelier, nous travaillerons en douceur pour assouplir le corps de la tête aux pieds ! Toujours dans l'énergie, la bienveillance et le respect des limites de chacun. Etre souple dans son corps (et dans sa tête !) pour entretenir le mouvement fonctionnel, maintenir une bonne posture et rester présent dans son corps...

Dimanche 17 novembre 2019 de 17h à 18h
"Assouplir son corps en douceur avec le Yoga".

Atelier de yoga dédié aux pratiquantes de pole dance dans l'école "PoleDance et Bien-Etre", 1476 chemin de la République à Gémenos.

Dans cet atelier, nous axerons notre travail sur l'ouverture des hanches et l'assouplissement des jambes dans la bienveillance et le respect des limites de chacun. Pratiquer à son niveau pour progresser de manière douce et efficace...

Dimanche 22 septembre 2019 de 17h à 18h
"Découverte du Nâtha Yoga, renforcement et assouplissement du dos".

Atelier de yoga dédié aux sportifs dans l'école "PoleDance et Bien-Etre", 1476 chemin de la République à Gémenos.

Le Yoga est devenu une discipline incontournable des sportifs de haut niveau pour ses effets bénéfiques sur le corps, l'esprit, le souffle et les énergies. Le Nâtha Yoga, Yoga des origines, Yoga d'énergie, s'inscrit dans une dynamique de recherche d'efficacité personnelle permettant de se (re)connecter avec soi-même, d'améliorer sa concentration et de réveiller les capacités latentes qui sont en nous.

Cet atelier sera axé sur la découverte de techniques et principes du Nâtha Yoga avec des pratiques posturales visant le renforcement et l'assouplissement de la colonne vertébrale.

Le Nâtha Yoga

Origine

Venant de l’Inde du nord, le Yoga est une méthode millénaire de connaissance et de maîtrise intérieure permettant de retrouver l’équilibre, la santé et l’harmonie.

Le mot sanscrit Yoga signifie « unir », « relier » : unir et équilibrer les aspects de son être physique, énergétique, émotionnel et mental, c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse. Le yoga n'est donc pas qu'une simple "gymnastique" dédiée au corps physique comme on l'observe souvent en occident, mais une méthode qui prend en compte la totalité de l'individu, du corps à la Conscience.

La particularité de ce yoga est qu'il met en avant l'immobilité, la tenue dans le temps des pratiques et un puissant travail sur la respiration, la visualisation, les mantras et la concentration. L'essentiel du travail se fait dans la structure énergétique d'où les effets pérennes et puissants. Les respirations et les visualisations servent à renforcer le fonctionnement des postures.

Bénéfices

Sa pratique a des effets bénéfiques sur les plans :
  • physique (santé, souplesse, endurance, tonicité, bien-être et longévité…),
  • énergétique (équilibre et développement des énergies personnelles...)
  • mental (stabilité, recul, ouverture de la conscience…)

Chaque personne selon ses désirs et ses ambitions peut trouver son objectif ; la pratique du Yoga étant un moyen harmonieux de rééquilibrer de manière simultanée le corps, le souffle, l’énergie et le mental.

Techniques abordées

Nous abordons progressivement les techniques classiques du Nâtha Yoga :
  • postures physiques (asanas),
  • pratiques respiratoires (prânâyâma),
  • concentration (dharana) et méditation (dyana),
  • gestes de maintien et de concentration de l’énergie (mudras et bandhas),
  • visualisations (drishti),
  • concentration sur les figures géométriques (yantra, chakra),
  • yoga du son (mantra et nada yoga),
  • relaxation et yoga du sommeil (Yoga Nidrâ).

Cette liste n'est pas exhaustive, elle souligne ce qu'il convient de trouver dans un enseignement sérieux du Nâtha Yoga. Un ensemble de techniques à découvrir pour devenir autonome et "créer" sa propre pratique...

Actualités

  • 18 novembre 2019

    "Le pouvoir du moment présent" - Eckart Tolle

    Extrait d'un livre

    [...] "La négativité n'est absolument pas naturelle. C'est plutôt un polluant psychique. De plus, il existe un lien profond entre l'empoisonnement et la destruction de la nature et l'immense négativité qui s'est accumulée dans la psyché humaine collective. Aucune autre forme de vie sur la planète ne connaît la négativité, sauf les humains, tout comme aucune autre forme de vie n'empoisonne la Terre qui la nourrit. Avez-vous jamais vu une fleur malheureuse ou un chêne stressé ? Avez-vous jamais rencontré une grenouille ayant un problème d'estime de soi, un chat qui ne sait pas se relaxer ou un oiseau plein de haine et de ressentiment ? Les seuls animaux qui peuvent à l'occasion connaître des expériences s'apparentant à la négativité ou qui donnent des signes de comportement névrosé sont ceux qui vivent en contact étroit avec les humains et qui sont ainsi liés au mental humain et à sa démence.

    Observez n'importe quelle plante ou n'importe quel animal et laissez-lui vous enseigner ce qu'est l'acceptation, l'ouverture totale au présent, l'Etre. Laissez-lui vous enseigner l'intégrité, c'est-à-dire comment ne faire qu'un, être vous-même, être vrai. [...]

    J'ai vécu avec plusieurs maîtres zen : c'étaient tous des chats. Même les canards m'ont enseigné d'importantes leçons sur le plan spirituel. Le seul fait de les regarder est une méditation en soi. Ils flottent si paisiblement de ci, de là, bien avec aux-mêmes, en étant totalement dans l'instant présent, dignes et parfaits comme seules les créatures dépourvues de mental peuvent être. A l'occasion, pourtant, deux canards auront une prise de bec, parfois pour aucune raison apparente ou parce que l'un d'eux a empiété sur le territoire de l'autre. L'altercation ne dure en général que quelques secondes, et ils se séparent, nagent dans des directions opposées et battent vigoureusement des ailes à quelques reprises. Puis ils reprennent leur paisible promenade sur l'eau comme s'il n'y avait jamais eu de bataille. Quand je les ai vus faire pour la première fois, j'ai soudainement compris que, en battant des ailes, ils se débarrassaient d'un surplus d'énergie, empêchant ainsi celle-ci de rester emprisonnée dans leur corps et de se transformer en négativité. Il s'agit là de sagesse naturelle, et c'est facile pour eux de l'appliquer parce qu'ils n'ont pas un mental qui maintient inutilement le passé en vie pour pouvoir en tirer une identité".

  • 4 novembre 2019

    "Aide-mémoire du Yoga" - Christian Tikhomiroff

    Extrait d'un livre

    "La posture et la respiration sont des éléments essentiels ici. L'une et l'autre sont prépondérantes dans cette recherche, tout au moins au début.

    La posture, quelle qu'elle soit, apprend la force, l'endurance et stimule les énergies du corps physique et subtil. [...] La respiration est un art permettant d'obtenir la maîtrise corporelle et mentale. Celui qui utilise bien cette science est maître de ses pensées, de ses émotions, et se libère de ses craintes ou de ses angoisses.

    Dans un monde où la matière a une empreinte si puissante, ce travail sur le corps, le souffle et la pensée est un moyen efficace pour assumer les tensions extérieures et harmoniser l'intérieur".

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